VODA OD LOVOROVOG LISTA: Jednostavan napitak koji mnogi koriste nakon obroka, a evo kako se priprema
Lovorov list najčešće koristimo kao začin koji jelima daje prepoznatljiv miris i ukus, ali se u tradicionalnoj upotrebi često priprema i kao čaj ili napitak. Voda od lovorovog lista posebno je popularna među onima koji traže jednostavne prirodne načine da obogate svoju svakodnevnu rutinu.
Lovor sadrži različite biljne spojeve, a tradicionalno se koristi kao dodatak prehrani i napitak nakon obroka. Često se može čuti da voda od lovora pomaže pri mršavljenju, smanjuje glad, ubrzava metabolizam i „topi masnoće“. Ipak, važno je naglasiti da nijedan napitak sam po sebi ne može dovesti do značajnog gubitka kilograma bez odgovarajuće prehrane i fizičke aktivnosti.
Ipak, ako volite okus lovora, njegov napitak možete jednostavno pripremiti kod kuće.
KAKO PRIPREMITI VODU OD LOVOROVOG LISTA?
Za pripremu su potrebni:
* nekoliko listova lovora
* 500–750 ml vode
* 1 kašičica meda, po želji
Vodu stavite u šerpu i pustite da prokuha. Dodajte oprane listove lovora i kuhajte nekoliko minuta na laganoj temperaturi. Nakon toga isključite ringlu, poklopite posudu i ostavite napitak da odstoji još desetak do petnaest minuta.
Procijedite vodu i ostavite je da se malo ohladi. Ako želite blaži i slađi okus, možete dodati malu količinu meda, ali nije neophodan.
Napitak se može piti topao ili ohlađen, zavisno od ličnih preferencija.
MOŽE LI VODA OD LOVORA POMOĆI KOD MRŠAVLJENJA?
Ovo je vjerovatno najčešće pitanje kada je riječ o ovom napitku. Lovorova voda se na društvenim mrežama i raznim portalima često predstavlja kao prirodni „sagorjevač masti“, ali nema dovoljno kvalitetnih dokaza da sama voda od lovorovog lista može značajno ubrzati sagorijevanje masnih naslaga.
Ako je pijete umjesto zaslađenih napitaka, ona može biti dio zdravije svakodnevne rutine jer praktično ne sadrži kalorije ako joj ne dodajete med ili šećer. Međutim, gubitak kilograma prvenstveno zavisi od ukupnog kalorijskog unosa, kvaliteta prehrane, kretanja, sna i drugih životnih navika.
LOVOR I PROBAVA
Lovor se tradicionalno koristi nakon obroka zbog vjerovanja da može pomoći probavi. Topao biljni napitak nekim osobama može prijati nakon jela, ali ne treba ga posmatrati kao lijek za probavne tegobe.
Ako imate učestale bolove u stomaku, nadutost, zatvor ili druge dugotrajne tegobe, potrebno je potražiti odgovarajući zdravstveni savjet umjesto da se problem pokušava riješiti samo biljnim napicima.
A ŠTA JE SA ŠEĆEROM U KRVI?
Postoje istraživanja o mogućem uticaju lovora na metabolizam glukoze, ali rezultati nisu dovoljni da bi se voda od lovorovog lista preporučila kao terapija za dijabetes.
Osobe koje imaju dijabetes posebno trebaju biti oprezne s tvrdnjama o „prirodnom snižavanju šećera“, jer napitak ne može zamijeniti propisanu terapiju, odgovarajuću prehranu i redovno praćenje nivoa glukoze.
PRIRODAN NAPITAK, ALI BEZ PRETJERIVANJA
Lovorov list može biti zanimljiv dodatak prehrani, posebno ako uživate u njegovom karakterističnom okusu. Ipak, kao i kod drugih biljnih preparata, nije dobro pretjerivati niti vjerovati obećanjima o brzom mršavljenju ili „čišćenju organizma“.
Najveću korist za zdravlje ipak donosi cjelokupan način života. Uravnotežena prehrana, dovoljno kretanja, kvalitetan san i umjerenost u svemu mnogo su važniji od jednog pojedinačnog napitka.
ZAKLJUČAK
Voda od lovorovog lista jednostavan je domaći napitak koji se priprema od samo nekoliko sastojaka i može biti zanimljiva alternativa zaslađenim pićima. Lovor se tradicionalno koristi zbog svojih aromatičnih i biljnih svojstava, a mnogi ga vole piti nakon obroka. Ipak, ne treba očekivati da će nekoliko šoljica lovorove vode samo od sebe otopiti masne naslage ili dovesti do brzog gubitka kilograma. Ako želite smršaviti, mnogo je važnije napraviti dugoročne promjene u prehrani i svakodnevnim navikama. **Lovor može biti dio zdrave rutine, ali ne postoji čarobni napitak koji može zamijeniti uravnoteženu ishranu i aktivan život.**
**Napomena:** Tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Osobe koje imaju dijabetes, uzimaju lijekove ili imaju hronične zdravstvene tegobe trebaju se prije redovne upotrebe biljnih pripravaka posavjetovati s ljekarom ili farmaceutom.
