Ako ste svjesni učinkovitih metoda koje daju rezultate, mršavljenje može biti podnošljiv zadatak koji ne mora biti izazovan.
Razlog zašto je ovaj recept stekao ogromnu popularnost leži u njegovoj sposobnosti da učinkovito sagorijeva salo na trbuhu bez potrebe za ekstremnom dijetom ili gladovanjem.
Pogledajte recept na YouTube kanalu Zdrowe Przepisy.
Za pripremu salate od krastavaca trebat će nam ukupno dva krastavca.
Potrebna je jedna žličica soli.
Grozd svježih zelenih mladog luka.
Grozd kopra.
Iscijedite sok iz pola limuna.
Preporučena veličina posluživanja grčkog jogurta je otprilike 3 do 4 žlice.
Par kriški kruha od cjelovitog zrna pšenice koje su pržene.
Pristup:
Započnite s guljenjem krastavca, zatim ga narežite na ploške prije nego što ploške stavite u zdjelu i obilno začinite solju.
Rukom dobro promiješajte sastojke i ostavite smjesu da odstoji 10 minuta.
Uzmite mladi luk, dobro ga operite i narežite na sitne ploške.
Mladi luk, povrće poznato po svojoj niskoj kaloričnosti, ima sposobnost pospješivanja metaboličkih procesa.
Osim toga, nastavljamo s rezanjem kopra.
Prisutnost određenih spojeva u kopru ne samo da pomaže u mršavljenju, već pridonosi i liječenju zaraznih bolesti.
Uklonite suvišnu tekućinu iz krastavaca prije nego što ih pomiješate s lukom i koprom.
Dodajte malo svježeg soka od limuna i miješajući u smjesu umiješajte grčki jogurt.
Prepečenim kruhom na suhoj tavici postignite prekrasnu zlatnosmeđu boju, a popratite ga osvježavajućom salatom od krastavaca.
Ukusna juha od tikvica i špinata.
Za dovršetak našeg recepta potrebna nam je jedna glavica luka.
Upotreba maslinovog ulja nadaleko je poznata i cijenjena u raznim kulinarskim tradicijama diljem svijeta.
Ukupno su tri krumpira.
Postoji ukupno pet kriški kruha od cjelovitog zrna pšenice koje su prepečene.
Svestrani i naširoko korišteni sastojak za kuhanje, maslinovo ulje, postalo je glavna namirnica u mnogim kuhinjama diljem svijeta.
Postoji jedna jedina tikvica.
Svjež i nježan špinat, ubran u ranoj fazi rasta.
Potrebna je količina od 200 mililitara vrhnja za kuhanje.
Pristup:
Uzmite luk, narežite ga na sitne komadiće i pirjajte na maslinovom ulju dok ne postane zlaćan i hrskav.
Počnite s guljenjem krumpira, a zatim ga nastavite s rezanjem na manje komade koji se lakše mogu rukovati.
Nakon dodavanja luka u tavu, kratko ga kuhajte prije nego što ga prelijete vodom i poklopite.
Stavite poklopac na vrh i ostavite da prokuha.
Uzmite kruh i pažljivo ga narežite na male kockice. Zatim posložite kockice na tepsiju obloženu papirom za pečenje i lagano ih pokapajte obilato maslinovim uljem.
Nježno pospite malom količinom soli.
Predmet pecite otprilike 10 do 15 minuta na temperaturi od 180 °C.
Dok prolazite kroz ovaj proces, svakako operite tikvicu, odstranite krajeve i narežite je na kockice.
Kad god krumpir u loncu omekša, u smjesu ubacim tikvice.
Nastavite kuhati još 5 minuta.
Nakon što špinat temeljito operete i narežete na sitne komade, ubacite ga u juhu i ostavite da se kuha još 5 minuta.
U smjesu dodajte sol i nastavite miješati dok ne postane glatka.
Kad dođete do završne faze, u smjesu lagano umiješajte vrhnje za kuhanje.
Ukrasite hrskavim krutonima i obilato pospite suncokretovim sjemenkama.
Prepun niza esencijalnih hranjivih tvari poput vitamina B, vitamina C, PP, E, D i K, luk nudi obilje zdravstvenih dobrobiti.
Osim toga, normalizira ravnotežu soli, vode i vitamina.
Tikvice pomažu u uklanjanju viška vode iz organizma.
Dobar tek!
