Ovo je najjeftini i najjednostavniji repelent od sastojaka koje ima svaka kuća a koje će pomoći da se odmah riješite smrdibuba.
Smrdljive bube su jedne od najdosadnih štetočina koje napada naše domove,zajedno sa žoharima, voćnim mušicama i komarcima.
Iako može izgledati kao da se ove štetočine pojavljuju niotkuda, one vole voće (posebno zrelo voće), pa ako imate u vašem domu zdjelu sa voćem, obratite pažnju.
Nažalost i vrtlarima smrdljive bube prave velike probleme.
Napadaju razne biljke uključujući cvjetove, pupoljke, voće ili povrće, pa čak i orašaste plodove, tako su velike šanse da vaš vrti sadži neku floru od interesa.
Ovi insekti vole toplinu i sunčevu svjetlost.
U nastavku pogledajte video kako napraviti repllent kojim ćete otjerati smrdibube iz vaše okoline:
BONUS:
Broj sati sna koji vam je POTREBAN ovisi o vašoj dobi i zdravstvenim problemima koji mogu nastati zbog nedovoljno sna: Imajte ovo na umu!
Odmor je ključan za očuvanje zdravlja, osobito za osobe s kroničnim bolestima. Važno je imati na umu da svaki organizam ima jedinstvene karakteristike i različite dnevne zahtjeve, pa bi odmor trebao biti prilagođen tim čimbenicima.
Važno je imati na umu prijedlog rasporeda spavanja koji je primjeren različitim životnim razdobljima, a više o tome možete pronaći u ovom članku na portalu laslau.
Koliko je sati sna potrebno? Potrebna količina sna mijenja se s godinama, a novije smjernice daju jasnije razlike u pogledu idealnog trajanja za različite dobne skupine.
Nacionalna zaklada za spavanje stvorila je i objavila smjernice koje se tiču potreba za spavanjem nakon temeljitog pregleda trenutnih znanstvenih istraživanja i rasprava s raznim medicinskim stručnjacima i stručnjacima.
Kao rezultat toga, preporučeno trajanje spavanja za djecu kategorizirano je u šest dobnih skupina: novorođenčad (od 0 do 3 mjeseca) idealno bi se trebala odmarati od 14 do 17 sati, dok je bebama (od 4 do 11 mjeseci) potrebno oko 12 do 15 sati. spavati.
Mala djeca u dobi od 1 do 2 godine trebaju otprilike 11 do 14 sati sna, dok djeca predškolske dobi od 3 do 5 godina trebaju oko 10 do 13 sati dnevno. Djeca školske dobi od 6 do 13 godina trebala bi imati oko 9 do 11 sati, a tinejdžeri od 14 do 17 godina trebali bi imati 8 do 10 sati odmora. Osim toga, objavljen je novi vodič za spavanje za odrasle, koji ih kategorizira u mlade i starije odrasle osobe.
Osobama u dobi od 15 do 25 godina preporučuje se da spavaju između 7 i 9 sati dnevno, dok odraslima u dobi od 26 do 64 godine također treba približno 7 do 9 sati. Osobe starije od 65 godina trebale bi se svake noći odmarati 7 do 8 sati.
Neophodno je naučiti zdrave navike koje potiču odmor. Evo nekoliko razloga da se usredotočite na svoje navike spavanja:
Depresija može navesti pojedince da prekomjerno spavaju ili imaju poteškoća s uspavljivanjem.
Pretjerano ili nedovoljno sna može pogoršati depresiju. Osim toga, nedostatak sna može uzrokovati glavobolje i spriječiti neurotransmitere poput serotonina, koji se često naziva hormonom sreće, da dopru do mozga.
Dijabetes – Pretjerano spavanje može dovesti do dijabetesa tipa 2 jer ometa sposobnost tijela da učinkovito preradi glukozu. Bol u leđima – Previše spavanja rezultira smanjenim kretanjem i neaktivnošću, što može pridonijeti bolovima u leđima, nelagodi u zglobovima i ukočenosti mišića.
Pretilost – Previše spavanja može usporiti metabolizam, uzrokujući da tijelo skladišti energiju kao mast umjesto da je koristi.
Srčane bolesti – istraživanja pokazuju da su osobe koje spavaju oko 11 sati dnevno izložene većem riziku od srčanih bolesti u usporedbi s onima koji spavaju 8 sati.
Prespavali ste? Kao i premalo sna, i prekomjerno spavanje može biti štetno za naše zdravlje, stoga je važno prekinuti s ovom nezdravom navikom.
Uspostavite rutinu spavanja koja je u skladu s vašim životnim stilom i držite je se. Ako se ujutro nakon zvonjenja alarma osjećate umorno, razmislite o tuširanju mlakom vodom kako biste se osvježili.
Bavite se sportom ako imate dovoljno vremena. Ovo će vaš dan započeti aktivnošću i energijom. Pobrinite se da ostanete hidrirani pijenjem vode i razmislite o tome da odmah nakon buđenja popijete čašu mlake vode.
